AWO Kreisverband Köln e. V. | Rubensstraße 7-13, 50676 Köln | Telefon: 0221 20 40 7-0 | E-Mail:
Bildungswerk / Archiv / Kurse 2014 / Gesundheit und Bewegung / Fitnesstraining 60+

Gymnastik für Senioren

B. u. E. Rainer Sturm pixelio DTSEITE 460x180

Foto: Rainer Sturm/pixelio.de

Fitnesstraining 60+

Das Bewegungsprogramm wendet sich an Damen und Herren, die ihre Beweglichkeit und Muskelkraft erhalten und verbessern möchten. Auch Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne gymnastische Vorkenntnisse sind herzlich willkommen!
Durch einfache, aber effektive Übungen im Sitzen und Stehen werden gezielt alle großen Muskelgruppen gestärkt; teilweise unter Einsatz von Gewichten in Form von Hanteln oder Bein- und Handgelenkmanschetten, die der individuellen Leistungskraft der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst werden. Eingebettet wird dieses Kräftigungsprogramm in kleine Spielformen, die der Verbesserung von Koordination und Reaktion dienen.
(Maximale Teilnehmerzahl 12 Personen)

KÖLN-CHORWEILER
AWO Seniorenzentrum Rhonestr. 5, 50765 Köln, Therapieraum

Mittwoch, 09.30 bis 10.30 Uhr
Meike Kretzer, Diplom-Sportlehrerin

S-14-31 - 08.01. bis 09.04.2014, 13 ZStd., 52,00 €, ermäßigt 39,00 €

S-14-32 - 07.05. bis 02.07.2014,   9 ZStd., 36,00 €, ermäßigt 27,00 €

S-14-33 - 10.09. bis 10.12.2014, 12 ZStd., 48,00 €, ermäßigt 36,00 €

Zur Anmeldung geht es hier!

Ihre Ansprechpartnerin

Mónica Álvarez González
Leiterin des Bildungswerks
Rubensstraße 7-13
50676 Köln
Telefon: 0221 / 20407-28
Telefax: 0221 / 20407-63
E-Mail: